RELAXACE A PSYCHOHYGIENA  

celodenní praktický kurs

Záměr : Jak dosáhnout hlubokého odpočinku pro načerpání sil a odreagování od pracovní zátěže, jak bránit vzniku psychosomatických projevů nemoci, vzniku deprese aj. psychických potíží. Co s rušivými myšlenkami, Techniky na okamž.zklidnění a jak se energizovat. 

Program: nácvik 5 nejúčinnějších klasických i klinicky využívaných relaxací: Progresivní - Jacobsenova relaxace, řízená imaginace,  Schultzův 1.stupeň autogenního tréninku, energizační relaxace, ev. další druhy alfa-relaxace

Na úvod a mezi jednotlivými relaxacemi bude zařazena většina z následujících bodů, dle potřeb účastníků a časových možností : 

Relaxace a psychosomatika
Technické prostředky pro relaxace  
K čemu všemu a jak využít alfa stavy
Techniky práce s rušivými myšlenkami 
Jak čelit negativitě v praxi a nenechávat se vysávat
Prezentace a nácvik účinných technik na zvládání trémy
Využití relaxačních technik pro léčbu psychosomatických poruch
Psych.příprava před náročným jednáním nebo veřejným vystoupením
Využití NLP /Neurolingvistického programování/ v praktických situacích

Forma: Seminář je veden formou praktických nácviků relaxačních technik vedený psychoterapeutem, prokládaných výkladem + diskuzí
9 - 19h s přestávkou na oběd

V ceně je relaxační CD s vedením 1.stupně Schultzova AT + energizační relaxace /řízená imaginace les, příroda 

S sebou: podložku na ležení/karimatku/ + doporučuje se deka na přikrytí

Lektor: Mgr. Petr Vladyka 
vede jako externista specializované VŠ semináře na téma "Moderní zážitkové a alternativní přístupy ve vzdělávání" a"Odkrytá Komunikace".  
Absolvoval profes.výcviky v nedirektivním přístupu /diplom PCA/,v Gestaltu, Transakční analýze, Superlearningu, Neverbálních technikách/. Vede specializovaná školení forenzních psychologů ve státním výcvikovém středisku Stráž p.Ralskem, dále celostátní programy pro učitele akreditované MŠMT,  a 18.rokem kurzy a zážitkové akce zaměřené na práci s pravou mozkovou hemisférou, relaxace a psychoterapii.